пятница, 20 марта 2009 г.

Баланс в жизни

"В жизни должен быть баланс" - эта фраза, по сути, является стереотипом. Кто решил, что в жизни должен быть баланс? Что такое жизнь, что такое баланс и зачем в жизни баланс?

В контексте этой фразы, жизнь - это время, события и наше отношение к ним. Как мы проводим нашу жизнь, это то, как мы проводим наше время, какие события мы инициируем и как мы к ним относимся.

Баланс - это равновесие. Либо система показателей, которые характеризуют соотношение или равновесие системы в каком-либо постоянно изменяющемся состоянии.

Как баланс в деятельности, а именно в режимах труда и отдыха, мне нравится идея проецирования ритма работы сердца на один день жизни.

Цикл работы сердца состоит из следующих фаз (время указано для нормального пульса):
  • – сокращение предсердий – систола предсердий – длится около 0,1 с, при этом желудочки расслаблены, створчатые клапаны открыты, полулунные закрыты;
  • – сокращение желудочков – систола желудочков – длится около 0,3 с, при этом предсердия расслаблены, створчатые клапаны закрыты (сухожильные нити не дают им прогибаться, а крови – затекать в предсердия), кровь устремляется в легочную артерию и аорту;
  • – полное расслабление сердца – сердечная пауза, или диастола, – длится около 0,4 с.
Идея состоит в том, что ритм работы сердца можно абстрагировать и, таким образом, получить три фазы - сокращение предсердий, сокращение желудочков, расслабление.

И спроецировать, провести аналогию с деятельностью в течение дня:
  • активная умственная деятельность, пассивная физическая
  • активная физическая деятельность, пассивная умственная
  • полное расслабление тела и отдых сознания - сон
Если рассматривать более длительные промежутки времени, то целесообразным является наследование вековой мудрости "6 дней работай, 7-й отдыхай". В моем случае, данный вариант пришелся мне по душе еще со времен 6-ти дневки в школе, затем 6-ти дневки в институте и 6-ти дневки по жизни. Получается, что в год работаешь дней на 50 больше...

Дальше, на периоды месяц, год и более, идеи проецирования видятся мне достаточно смутно :-/

Еще я провожу анализ на предмет баланса между
  • деятельностью и отдыхом
  • работой и семьей
  • умственной и физической деятельностью
  • творчеством и рутинной работой
  • продуктом и источником продукта
Для себя я сделал вывод, что в данном списке следует опасаться крайностей и искать золотую середину.

"Соблюдайте баланс Продукт/Источник продукта" - один из 7 навыков в великой книге Стивена Кови - "7 привычек высокоэффективных людей". 

Остается главный вопрос - зачем в жизни баланс?

Баланс, как я уже говорил, это - стереотип, и вовсе не обязателен. Жизнь многих людей находится вне равновесия и некоторые из них тем не менее успешны и счастливы.

Но, сбалансированная система более стабильна, а значит будет дольше функционировать. Другими словами - дольше жить.

И еще нужно добавить, что если сердцу не давать нагрузок и оно будет работать в своем обычном ритме - оно дерградирует и ослабнет. Так что нагрузки - нужны. Тренируйтесь. В меру.

В итоге я прихожу к многогранной народной мудрости.

Все хорошо в меру. Даже баланс.

Комментариев нет:

Отправить комментарий